!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
الجوز.. يعزز صحة الشرايين 296586046
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
الجوز.. يعزز صحة الشرايين 296586046
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 الجوز.. يعزز صحة الشرايين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Defense lawyer
عـضـو مـمـيـز !
عـضـو مـمـيـز !
Defense lawyer


الجوز.. يعزز صحة الشرايين 837362116 ذكر عدد المساهمات : 10851
نقاط : 12813
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 34

الجوز.. يعزز صحة الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: الجوز.. يعزز صحة الشرايين   الجوز.. يعزز صحة الشرايين Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 1:48 am

مبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية):
إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك فعلا، فعليك بممارسة التمارين الرياضية. ولكن، إن رغبت في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد.. فعليك تناول الجوز! وفي دراسة أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو 24 شخصا من الرجال والنساء المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة نحو أونصتين (57 غراما تقريبا) من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال بعدها إلى طعام خال من الجوز (أو بالعكس).

* فوائد الجوز

* وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة مهمة لصحة الشريان (مجلة «العناية بالسكري»، فبراير «شباط»، 2010). إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام.

وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن اعتبار الجوز والمكسرات الأخرى، جزءا متمما لغذائنا اليومي وليس وجبة من الوجبات الصغيرة المضافة. وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات الأخرى له صلة بالوقاية من أمراض القلب، خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة، فيما ظهر أن تناول اللوز يقلل من مستوى سكر الدم.

وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا الجانب وعدم الإكثار من تناوله لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل الفوائد المرجوة منه. كما أن المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح. ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات غير المملحة في أطباق اللحوم والمعكرونة وغيرها، وفي السلطة والشوربة، أو تناولها لوحدها بدلا من المقرمشات مثلا.

وكل أنواع المكسرات مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني، والفستق والكاشيو، والبندق، مفيدة.

* رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا»
[img]الجوز.. يعزز صحة الشرايين 811762794[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بآإئعہ آلبيتزآإ~
نـائـب\ة المـديـر العـام
نـائـب\ة المـديـر العـام
بآإئعہ آلبيتزآإ~


الجوز.. يعزز صحة الشرايين 837362116 انثى عدد المساهمات : 26183
نقاط : 31753
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 28

الجوز.. يعزز صحة الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين   الجوز.. يعزز صحة الشرايين Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 11:14 am



يسلمووووووووووووووو ايديك ع المعلووومة الجديــــــــدة والمفيدة..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Defense lawyer
عـضـو مـمـيـز !
عـضـو مـمـيـز !
Defense lawyer


الجوز.. يعزز صحة الشرايين 837362116 ذكر عدد المساهمات : 10851
نقاط : 12813
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 34

الجوز.. يعزز صحة الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: ؤد الجوز..   الجوز.. يعزز صحة الشرايين Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 12:04 pm

.... نورت الصفحة اكيد..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بآإئعہ آلبيتزآإ~
نـائـب\ة المـديـر العـام
نـائـب\ة المـديـر العـام
بآإئعہ آلبيتزآإ~


الجوز.. يعزز صحة الشرايين 837362116 انثى عدد المساهمات : 26183
نقاط : 31753
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 28

الجوز.. يعزز صحة الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز.. يعزز صحة الشرايين   الجوز.. يعزز صحة الشرايين Emptyالثلاثاء فبراير 15, 2011 8:34 pm


تسسسسسسسلم خيوؤوؤ الصفحهـ منؤووؤره بأهلهآ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجوز.. يعزز صحة الشرايين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوقاية من تصلب الشرايين..
» ..؟..فطائر الجوز بالشوكولاتة..؟..
» دورتموند يعزز مركزه الثاني
»  بورتو يعزز صدارته للدوري البرتغالي
»  برشلونة يعزز صدارته وريال يتعادل سلبياً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~! :: ا¤¦¤][ (صـ،ـ\ـ،ـدر الـ،ـ\ـ،ـبـ،ـيـت الـ،ـكـ،م ولـ،ـعـ،ـ\ـ،ـتـ،ـبـ،ـي الـ،ـ\ـ،ـنا)][ ¤¦¤ :: .•:* | علامة تــξــجــــب ! ..-
انتقل الى: