!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  296586046
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  296586046
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~!


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دمعة فلسطين
عـضـو مـمـيـز !
عـضـو مـمـيـز !
دمعة فلسطين


أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  837362116 انثى عدد المساهمات : 13368
نقاط : 22776
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Empty
مُساهمةموضوع: أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه    أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Emptyالإثنين أغسطس 30, 2010 2:03 pm


أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه


/

/


فيتامين ( أ ):

المصادر: الخضراوات + الفواكة + والعصائر الطازجة + الجزر + الكبد + الزبدة + الجبن +البطيخ + الشمام + الطماطم + السبانخ.




-------------------------


فيتامين (ه*):

المصادر:الخس + والخضراوات + والأوراق الخضراء + الجرجير + السبانخ + اللبن + صفار البيض + الفول السوداني.




------------------------


فيتامين ( ج ):
المصادر: الخس + الليمون + البرتقال + الطماطم + البقدونس + الجزر + الفراولة + الموز + الجوافة + التفاح + اللبن + الكبد.

الفائدة: يساعد على تقوية الأسنان واللثة


----------------------


فيتامين (ب1 ):

المصادر: البقول + المكسرات + الكبد + الخميرة + السمك + اللبن + الخضروات الطازجة.





-----------------------



فيتامين (ب2 ):

المصادر: الألبان + الخضراوات الورقية الطازجة

الفائدة: مفيد للجمال والنضارة، نقصه يؤدي إلى حدوث تشققات في الشفتين وزوايا الفم و عدم قدرتها العين على مقاومة الضوء.



------------------------



فيتامين (ب3 ):

المصادر: الكبد + صفارة البيض + الخضراوات الطازجة + اللبن + الحبوب + الفول السوداني + اللحوم الجافة.

الفائدة: يساعد على التوازي الغذاني في خلايا البشرة ويساعد الشعر على الاحتفاظ بلونه ويمنع التساقط.



-----------------------



فيتامين (ب9 ):

المصادر: النباتات الورقية + أوراق السبانخ + أوراق الخس + الألبان.





-----------------------



فيتامين ( ك ):

المصادر: الأوراق الخضراء أهم المصادر وقليلة في اللبن والبيض.





---------------------



الي*ود:

المصادر: الأسماك + الجزر + الجرجير + المكسرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بآإئعہ آلبيتزآإ~
نـائـب\ة المـديـر العـام
نـائـب\ة المـديـر العـام
بآإئعہ آلبيتزآإ~


أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  837362116 انثى عدد المساهمات : 26183
نقاط : 31753
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 28

أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه    أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Emptyالإثنين أغسطس 30, 2010 2:10 pm


مشكوووورة ع مواضيعك الزووء يا زووء..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة فلسطين
عـضـو مـمـيـز !
عـضـو مـمـيـز !
دمعة فلسطين


أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  837362116 انثى عدد المساهمات : 13368
نقاط : 22776
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه    أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Emptyالإثنين أغسطس 30, 2010 4:29 pm

العفوو الزووق من بعدك نوورتي الصفحة كلها يا بيسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بآإئعہ آلبيتزآإ~
نـائـب\ة المـديـر العـام
نـائـب\ة المـديـر العـام
بآإئعہ آلبيتزآإ~


أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  837362116 انثى عدد المساهمات : 26183
نقاط : 31753
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 28

أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه    أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه  Emptyالإثنين أغسطس 30, 2010 5:57 pm


تسلمي انتي اصلو للزووووء يا اسيرة..
النوور نوورك يا عسل..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
» الفيتامينات وخطر الجرعات الزائدة
» أنواع الفراق
» أنواع الدموع..
» %%أنواع الأصدقاء%%

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
!~¤§¦ منـتـديـات ليــألـي مخـيـم جنـيـن ¦§¤~! :: ا¤¦¤][ (صـ،ـ\ـ،ـدر الـ،ـ\ـ،ـبـ،ـيـت الـ،ـكـ،م ولـ،ـعـ،ـ\ـ،ـتـ،ـبـ،ـي الـ،ـ\ـ،ـنا)][ ¤¦¤ :: .•:* | علامة تــξــجــــب ! ..-
انتقل الى: